夏季越来越近，你是否也在为减肥瘦身而努力呢？春季减肥，健康饮食必不可少。下面私房话小编给你推荐10个饮食减肥方法，让你轻松健康瘦身迎接热情的夏天哦！

1、停止猜谜游戏

如果你想要知道摄入了多少热量，请阅读食[文]物标签，千万不要用猜测的方法来计算卡路[章]里。只有清楚地计算出每天摄入的热量，你[来]才会了解自己发胖的原因，才能让减肥计划[自]更加完善。

2、只吃八分饱

如果你超重，这就意味着两个事实：一是你[湖]吃得太多，二是运动太少。想要成功减肥，[南]就要控制你的食量。保持每餐只吃八分饱，[长]这样既不会让你感觉到饥饿感，也不会导致[沙]你吃得太多，有助健康减肥哦！

3、每天吃六小餐

一日三餐其实并不是很好的减肥方法，想要[中]让减肥变得更加轻松，就开始每天吃六餐吧[医]！每天摄入的总热量控制在1800卡路里[康]左右，然后合理分配为6份，其中三份为主[复]餐，其余的三份作为你的小吃部分。这样频[理]繁而少量地进食会帮助你保持体内血糖的稳[疗]定，能有效减少饥饿感的产生。(女人私房[培]话www.nrsfh.com)

4、不要挨饿

不要以为节食就可以帮助你减肥，过度节食[训]的话不仅会造成你的新陈代谢减慢，还会让[学]你的身体在得不到足够能量的情况下开始燃[习]烧肌肉。肌肉的减少会让脂肪燃烧变得更慢[网]，这样会导致减肥失败哦！

5、留意你的饮品

不要忽略液体带给你的卡路里，通常生活中[文]喝的果汁、汽水、速溶咖啡都含有惊人的热[章]量，喝得过多也是会造成肥胖的。每天至少[来]要喝8杯水，除了可以帮助你清除体内的毒[自]素和加快新陈代谢外，用喝水来代替饮品的[湖]话还有助减少热量的摄入。