不管是谁都抵抗不了美食对自己的诱惑，很多MM都喜欢吃汉堡，可是谁都知道吃汉堡是很容易发胖的。想吃又不敢吃这滋味多难受啊！没关系今天私房话给大家推荐几款吃了还能瘦身的汉堡，是不是觉得很好奇呢？那就快往下看吧！

花园草莓酱鸡肉汉堡

材料：2杯草莓、1只胡萝卜、半斤鸡胸肉[文]末、1只去皮南瓜、半杯面包屑、2匙伍斯[章]特思君酱、1个鸡蛋、6片烤饼、芝麻、黄[来]糖、黑醋、胡椒、薄荷、菜油、洋葱。

做法：

1、蔬菜油炒洋葱4分钟，加上黄糖、草莓[自]、黑醋和黑胡椒、薄荷；

2、将烤炉预热至中温，南瓜丁和胡萝卜丁[湖]加上蔬菜、鸡肉末、面包屑、伍斯特思君酱[南]、鸡蛋、芹菜、盐和胡椒，分成6份，刷上[长]蔬菜油；

3、肉饼两面各烘烤4～5分钟，烤炉的温[沙]度慢慢升至165华氏度；

4、肉饼和薄饼配上芝麻菜、草莓酱。

每份的营养含量：6人份，热量387卡路[中]里，8克脂肪(2克反氏脂肪)、54克碳[医]水化合物、7克纤维素、497毫克钠、2[康]7克蛋白质。

西班牙磨骨汉堡

材料：1匙黄油、2粒西班牙洋葱、1匙黄[复]糖、1匙意大利黑醋、8片波多贝罗磨骨、[理]1匙熟菜油、半只茄子，切成小圆片，1两[疗]烤红辣椒、4片低脂马苏里拉芝士片、1条[培]佛卡夏面包。

做法：

1、用中温将黄油融化，加入洋葱炒4～5[训]分钟，加之黄糖和意大利黑醋，将温度调低[学]至中低温，煮30分钟；

2、将烤架预热至中温，去蘑菇根部，刷上[习]蔬菜油，撒上盐和胡椒；

3、茄子两面各烤2分钟，蘑菇根部朝下烤[网]大概6分钟，翻烤4分钟；

4、在4片蘑菇上撒上红辣椒、铺上马苏里[文]拉芝士，将另外4片蘑菇盖在上面，注意是[章]根部相对，烤2分钟后芝士融化开，放到一[来]边待用；

5、将佛卡夏面包切成8片等长的面包片，[自]各烤2分钟；

6、将之前烤好的蘑菇放在两片面包中间，[湖]撒上洋葱、茄子。

每份的营养含量：4人份，热量536卡路[南]里，14克脂肪(5克反氏脂肪)、81克[长]碳水化合物、7克纤维素、909毫克钠、[沙]26克蛋白质。