想要轻松快速地减肥，如今，再也不必到健身房大汗淋漓的锻炼啦!减肥，虽吃得正确是减重成功的第一步，但唯有削减卡路里的摄入才是关键。小编给你整理八种低卡减肥食品，让你轻轻松松吃着瘦。下面，我们就一起来看看哪些是卡路里低的食物吧!

八种低卡减肥食品轻轻松松吃着瘦

1、蒟蒻面

所含热量：100g=20卡

健康减肥原理：90%以上为水分的蒟蒻制[文]品，热量很低，但也几乎没有什么营养成分[章]，因此以它为主食，应搭配多种天然食物，[来]才能瘦的健康又美丽，是非常理想的减肥食[自]品之一。

2、柠檬

所含热量：100g=24卡

健康减肥原理：美白肌肤要吃点柠檬，减肥[湖]塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能[南]促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水[长]果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美[沙]想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记[中]住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空[医]腹时也不能吃哦!

3、蛋清

所含热量：100g=23卡

健康减肥原理：蛋清含有非常丰富的蛋白质[康]。最近的研究发现，我们在食用它的同时也[复]会促进糖的吸收，使我们延缓饥饿的时间，[理]能帮助你控制食欲。注意千万不要与黄油一[疗]起吃，因为里面含有丰富的脂肪，不利于健[培]康减肥。

4、西红柿

所含热量：100g=19卡

健康减肥原理：西红柿中含有有丰富的果胶[训]等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不[学]但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排[习]出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，[网]减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身[文]体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，[章]每100克只有16大卡，多吃也不会发胖[来]。

5、苦瓜

所含热量：100g=18卡

健康减肥原理：热量低，含有维生素C及膳[自]食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢、也有退[湖]火、消暑等功效。另外，多吃苦瓜还可以改[南]善高血糖及高血脂，是减肥的MM必备的瘦[长]身食品。

6、西兰花

所含热量：100g=33卡

健康减肥原理：西兰花是营养价值最高的蔬[沙]菜。西兰花中的营养成分非常全面，主要包[中]括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维[医]生素和胡萝卜素等。另外，西兰花还属于高[康]纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收[复]，降低血糖，有助保持窈窕身材。

7、黄瓜

所含热量：100g=15卡

健康减肥原理：黄瓜的含水量为96%~9[理]8%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营[疗]养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，[培]可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤[训]过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜[学]黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类[习]物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和[网]预防冠心病有很大的好处。

8、胡萝卜

所含热量：100g=25卡

健康减肥原理：胡萝卜含有红萝卜素和多种[文]维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种[章]营养素，使人体吸收营养更全面。另外，含[来]有的植物纤维不仅能提高人体新陈代谢，还[自]能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，对[湖]减肥有很大的帮助。