春季怎么减肥？在这个脱下厚厚冬装的春季，你是否也在为身上的赘肉发愁呢？健康饮食是减肥的最好方法之一，那么春季怎么吃减肥呢？下面私房话小编给你推荐9个最佳的饮食减肥方法，让你轻松吃掉多余的赘肉哦！

最佳饮食秘诀1：多喝水或其他健康饮品

人们经常会混淆饥饿感和干渴感，所以，多[文]喝水是能直接减少热量摄入的好方法。另外[章]，多喝水还能提高新陈代谢速度，对减肥非[来]常有益。除了多喝水，减肥的MM也要多喝[自]一些健康饮品，比如低脂牛奶和绿茶等。

在饮食中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白能[湖]帮助你控制体重，而牛奶中的精华营养成分[南]乳清蛋白则不仅有助于健康减肥，还能起到[长]科学塑体的效果。研究表明，每天喝2-3[沙]杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。

而绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊[中]去腻防止脂肪积滞体内。绿茶中的儿茶素具[医]有抗氧化、提高新陈代谢等作用，可以减少[康]脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

最佳饮食秘诀2：在饮食中添加健康食物，[复]而不是一味地削减

很多MM减肥都只是一味地削减掉很多的食[理]物，其实，健康减肥是需要达到均衡饮食的[疗]标准的，与其拼命地削减掉一些食物，还不[培]如适量地增加一些健康减肥食品的摄入来得[训]更为合适。比如增加新鲜蔬菜的摄入，其富[学]含膳食纤维能增加你的饱腹感，减少其他食[习]物的摄入，热量摄入也就自然得到了控制。[网](女人私房话www.nrsfh.com[文])

最佳饮食秘诀3：考虑一下你是否真的饿了[章]

当你想吃东西的时候，先不要急着进食，要[来]想一下自己是否真的饿了。最好是先喝一杯[自]水，等15分钟左右，如果你还是觉得很饿[湖]，那就说明是时候要吃东西了。另外，其实[南]你的胃只有你的拳头大小，因此你不必摄入[长]过多的食物来填补它，合理地摄入食物不仅[沙]对健康有益，也能减少热量的摄入。

最佳饮食秘诀4：夜间小吃要精挑细选

对有些人来说，吃夜宵是一种习惯。如果你[中]经常加班的话，夜宵就是补充能量的身体需[医]要。不要相信晚上吃东西会发胖的谎言，一[康]个晚上忍受饥饿睡觉也不见得是个好方法。[复]但是，夜间运动较少，在选择小吃的时候就[理]要精挑细选了，摄入热量过多是会让你发胖[疗]的。夜宵最好是以燕麦、低脂牛奶或者是新[培]鲜蔬果为主，这样能让你饱腹又瘦身哦！