都说女生爱吃零食，其实男生也一样，说起办公室乐事，除了工作以外，那就应该是每天下午，和同事们动动嘴分享一点小零食了吧!不仅缓解了工作带来的压力，还可以补充能量一扫嘴馋的麻烦，那么怎么吃得开心又不会担心长胖呢?今天小编就为您推荐9款低热量零食吧。

这些零食千万不能碰：

可乐+炸薯条

可乐和薯条，零食中恐怕很难找到如此“般[文]配”的组合了。但是，这两样食物一反应，[章]你就可能变成胖纸啦。可乐糖分高，一瓶3[来]35ml的可乐含糖大概30g，约120[自]大卡，相当于一碗半米饭的热量。薯条的热[湖]量更高，一包炸薯条热量大783大卡。可[南]乐加薯条，欲罢不能的后果就是长脂肪啊。[长]

炸鸡翅+啤酒

炸鸡配啤酒，就像千颂伊配都教授。不少人[沙]会在看电影的时候，像千颂伊那样，一口炸[中]鸡，一口啤酒，感觉十分过瘾。但是，吃过[医]炸鸡啤酒后，你还真以为能有千颂伊那样的[康]身材么?啤酒的热量其实并不高，单喝啤酒[复]并不会胖。但是，啤酒容易让人产生饥饿感[理]，胃口大开。而与啤酒搭配的炸鸡翅，热量[疗]相当高，一只鸡翅就有200大卡。

爆米花+果汁

爆米花看电影时的经典零食，在看电影时，[培]手中没有一桶爆米花，总觉得确定什么，甚[训]至觉得电影院白来了。但是，爆米花的热量[学]真的不是盖，一桶中桶的爆米花热量达58[习]0.5大卡。吃爆米花时，人们还喜欢喝点[网]果汁。水果一般不容易胖，但是罐装的果汁[文]或果汁汽水的含糖量非常高，热量也很高，[章]容易令人发胖。

嘴馋可以吃这些：

海苔

紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，[来]含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘[自]引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并[湖]能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压[南]和冠心病。海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪[长]，也没有什么能量，吃了绝对不会发胖!但[沙]要注意的是，对于肾功能不佳、甲状腺亢进[中]或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食[医]用海苔。

红枣

红枣虽然甜，可是却是健康减肥的好食物。[康]红枣中含有大量的维生素C，能够降低体能[复]胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对[理]女人贫血也有很好的食疗作用。红枣的热量[疗]并不高，因此把红枣当做零食，既养生又能[培]瘦身。

小番茄

番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人[训]有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并[学]将之排除体外。另外，番茄独特的酸味会刺[习]激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈[网]代谢，有助减肥。

低糖蒟蒻果冻

蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸[文]水力强，食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量[章]很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添[来]加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失[自]为健康的选择。

薄荷糖

半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量[湖]，3克脂肪。所以，如果你想要在看电影的[南]时候吃巧克力的话，用薄荷糖代替能减少热[长]量的摄入。另外，薄荷糖还有能润喉咙、除[沙]口臭、散火气，令人神清喉爽的作用哦!

全麦纤维饼

管不住嘴想吃饼干的美眉，要避开高热量的[中]威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤[医]维的全麦饼干来解馋。高纤维全麦饼干，全[康]麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以[复]帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发[理]胖。

炉薯片

微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片[疗]，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更[培]低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐[训]，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自[学]己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。尽管[习]烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃[网]。另外，可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催[文]化剂，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡[章]或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低[来]热量。

酸奶

无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道[自]有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人[湖]减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，[南]达到减肥效果。

酸梅

酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平[长]衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝[沙]脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸[中]性代谢产物等功效。对于一些想减肥但是又[医]爱吃的美眉，酸梅会是个好选择。

以上就是小编为您推荐的9款低热量零食，有没有你爱吃的呢?小编表示：零食热量再低也是零食，多吃些水果代替零食会更好，另外，一定要把运动融入到生活中，这样就算不吃低热量的食物也能拥有苗条身材哦，希望小编的文章能帮助到正在减肥的你哦。