想减肥排毒清肠必不可少，以下8种排毒瘦身的食物，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃。

排毒瘦身的食物，绿豆粥

夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法[文]，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿[章]豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥[来]还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

排毒瘦身的食物，果蔬汁

夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选[自]择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生[湖]素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强[南]细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消[长]除疲劳。

排毒瘦身的食物，西红柿

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多[沙]吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红[中]柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科[医]学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的[康]作用。西红柿能减肥吗？

排毒瘦身的食物，鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”[复]的治病原则看，特别适合体内有热的人食用[理]，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。[疗]

排毒瘦身的食物，热茶

茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的[培]一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因[训]日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国[学]专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过[习]冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

排毒瘦身的食物，醋

醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有[网]益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，[文]此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。[章]喝醋能减肥吗？

排毒瘦身的食物，苦味菜

俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食[来]物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有[自]抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳[湖]等多种功效。

排毒瘦身的食物，西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是[南]瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个[长]瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、[沙]发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜[中]用西瓜进行辅助治疗。西瓜减肥吗？