多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥，你先看这个吧，您会有意想不到的效果。

要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。

1、减2斤每天抹精油

通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌[文]肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3[章]至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3[来]个月就有明显的效果。

2、减5斤每天喝红酒

红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧[自]化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走[湖]样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5[南]斤肉。

3、减5斤每天喝水清肠

清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重[长]下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分[沙]钟前的

4、减10斤每天只吃鸡蛋

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使[中]脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后[医]为机体所利用。它还可使血液中的高密度脂[康]蛋白增高。

5、减12斤每天喝蜂蜜水

蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量[复]的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要[理]加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积[疗]聚下来。