现代的很多年轻人，年纪不大，头发却掉得多、白得快……白发、脱发给亚历山大的年轻人带来很多困扰，影响正常社交。那么如何乌发防脱发，下面给你推荐4款食疗方，仅供参考。

为什么会老掉头发呢？

压力是脱发的又一个主要原因，快节奏的生[文]活方式，让很多女性不得不和男人们一样每[章]天朝九晚五的工作，熬夜加班，思想压力大[来]，成为了很多女性的通病，如此下来真是应[自]了那句，想得越多，头发越少的俗语了。

过度的染发，烫发，不科学的洗头方法，对[湖]于女人来说时常改变自己的发型似乎是一个[南]家常便饭，却不知道很多美发用品，事实上[长]是含有对头皮健康影响很大的化学物质的，[沙]如果长期使用的话，那么发质会变差，变黄[中]，直至到最后的脱发。所以日常要换发型也[医]要适可而止，最重要的就是要选择副作用相[康]对美发用品。

节食会引起营养不良，同样的头发要健康成[复]长其实也是需要营养的，现实生活中很多女[理]性朋友为了追求所谓的苗条的身材会选择节[疗]这个好减肥，而吃得少自然营养也就不良了[培]，长期下去就算不掉发，你的乌黑的头发也[训]会变得又干又黄的，由其是当头皮缺少铁元[学]素的吸收的时候，脱发就会更加严重了。

掉头发应该怎么办？试试4款食疗方：

黑豆柠檬片

用黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，[习]加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食[网]用1次。此款具有养发、护发、美容的功效[文]。

核桃芝麻糊

用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟[章]捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙[来]，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发[自]、乌发的功效。

杜仲羊肉生发汤

用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30[湖]克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3[南]片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮[长]约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、[沙]防脱发功效。

山萸肉乌发粥

用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，[中]加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用[医]，有乌发、养颜功效。