寒冷的冬季里，我们总是以美食来犒劳自己，这本来是一件享受又恰意的事情，但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了，冬季如何不节食也能轻松瘦身呢?下面小编给大家介绍15个减肥小妙招，请你轻轻松松就瘦身，痩美过冬，一起来看看吧。

1.甜蜜的吻

和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，[文]你可以想象，你和你的男友重新回到了大学[章]时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美[来]好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可[自]以消耗23卡路里的热量。

2.跳曼波舞(mambo)

曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运[湖]动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分[南]锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓[长]中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲[沙]和中南美洲文化的混合产物，最初的曼波舞[中]是以摇摆舞的形式产生的，因为它带有很强[医]的刺激性，能够让人们释放自己的热情，同[康]时也非常有助于减肥。

3.自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以[复]减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以[理]消耗100卡路里的热量(这样还可以节省[疗]去美发沙龙做发型的费用哦)。

4.美丽中减肥

美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏[培]累计765次就可以消耗100卡路里的热[训]量。

5.开怀大笑

看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分[学]钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，[习]别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身[网]走到电视机前去换，还别小看这几步路，也[文]可以帮助脂肪燃烧呢。

6.神奇的按摩

给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗14[章]5卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来[来]一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保[自]证会让你消耗更多的能量。

7.淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿[湖]的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线[南]条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体[长]不得不加快血液循环以维持人体的正常温度[沙]，在此过程中你将消耗100卡路里的热量[中]。

8.购物也能减肥

不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步[医]前进，就可以消耗每小时144卡路里的热[康]量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，[复]提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可[理]以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东[疗]西往车上搬的时候也都在减肥呢。

9.重新布置房间

买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好[培]好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房[训]间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不[学]知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。[习]

10.再见!筷子

别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会[网]让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此[文]减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄[章]入。

11.尽情地唱歌

你可以把自己想象成是王菲或者是Riha[来]nna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首[自]欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧[湖]100卡路里的热量。

12.做家务减肥

做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻[南]璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线[长]条(每半小时消耗132卡路里热量)，弯[沙]腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半[中]小时消耗135卡路里热量)，甚至连叠衣[医]服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136[康]卡路里热量)。

13.勤动手指发短信

连续发一小时短信可以消耗132卡路里的[复]热量，所以你只需坐在那，给亲朋好友发发[理]短信，既联络了感情还轻松地锻炼你的手指[疗]，并且达到减肥目的，真是一箭三雕啊。

14.穿高跟鞋爬楼梯

爬楼梯是一种非常常用的减肥方法，但是你[培]可能不知道的是，穿着细跟高跟鞋爬楼梯可[训]以加快脂肪燃烧的速度，从而提高减肥的效[学]果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的[习]热量)。

15.充足的睡眠

纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消[网]耗100卡路里的热量)，每天保证至少7[文].5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但[章]消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都[来]觉得精力充沛。

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