女人体虚型肥胖怎么减肥：饮食进补

发胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气。

①用黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂[文]圆，10粒红枣(炒黑的枣)。

②多吃海虾。当胖人把气补足后，就会发现[章]饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时[来]再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时[自]间，体重就会逐渐下降。

③有的胖子不知道饿，总是吃得很少。这种[湖]人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑[南]米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神[长]有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失[沙]了。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮痧瘦腿

瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，风市，承[中]扶，三阴交，悬钟，委中，承山。

工具：牛角刮痧板或者经络刷都可以。

做法：每个穴位刮100下，两条腿对应的[医]穴位刮完再刮下一个穴位。

刮砂不用一定要遵循静脉来刮，也可以哪里[康]痛刮哪，比如颈部腰部等。可以拍打关节来[复]出砂，拍前抹上刮痧油，于关节相距15厘[理]米左右拍打，声音为清脆的，拍出砂为止，[疗]肘窝甚至可以拍出砂包。除了包保健治疗刮[培]痧，还可以美容刮痧，一般是在连上刮，刮[训]前抹上按摩膏，从中间向两边刮，从上向下[学]。不出砂。

推荐用经络刷，那种刷点是圆头的，不会划[习]破皮。而且正好方便一手抓握，个人感觉自[网]己用，经络刷更容易使上力道。材质要好，[文]刷头要光滑，没有气味，大小适合女孩子抓[章]，千万别贪便宜买便宜货，划伤皮肤不说，[来]用的都是劣质材料，毒性很大。

女人体虚型肥胖怎么减肥：敲敲胆经

胆经是腿的外侧一直到脚，由于大腿肌肉和[自]脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大[湖]约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。可以[南]刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸[长]收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸[沙]收，为人体造血准备足够的材料。

平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条[中]腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体[医]的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲[康]，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此[复]，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每[理]天敲50下。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮肝经

头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口[疗]臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔[培]增厚，这些都是肝火旺的症状。肝火多由外[训]界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常[学]重要，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造[习]成肝火上升。所以肝脏要排毒去火，才有利[网]于女人养生。

肝经是大腿内侧，你可以洗澡的时候刮，用[文]肥皂水浴液帮助润滑，半握拳，四指并拢，[章]用第二关节“刮推”从大腿根部向膝盖方向[来]刮，别刮反了。眼白发黄的朋友更加要天天[自]做。

晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝[湖]经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。

除了敲肝经，黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、[南]豌豆苗、韭菜等食物也有帮助。不乱吃东西[长]，不乱发火。一次醉酒就等于肝脏生一次肝[沙]炎，不要贪杯。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮手臂

从上往下，手臂的正面反面前面后面四条区[中]域，从上面肩部挂到手指，最好顺便刮刮手[医]指啊，具体的经络名称可以再人体经络图上[康]自己看，大肠经，三焦经，其实搞不清楚也[复]没关系，总之面面俱到，全部都能刮到的。[理]

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮肚子

吸气尽量收腹，先从左边开始，竖着从胸下[疗]面刮到小腹，一直这样从上往下竖刮的方式[培]把整个腹部从左腰刮到右腰。

记住要收腹，这样才能刺激到肚子上的脂肪[训]，刮完腹部再刮肚脐下方的小肚子，方向还[学]是从左往右，不过不是竖着是横着刮，这样[习]刮完几遍后肚子红红的热热的就是在燃烧脂[网]肪了。