减肥永远是众多女人们饭后闲聊的热门话题之一，女人们很在乎自己的身材，很多女人把减肥当成“事业”，为了减肥付出了很多，那么该如何才能成功轻松减肥呢?如果你错过了夏季减肥的好时机，那么试试秋季减肥也不错，以下就是小编推荐的秋季快速瘦身的小偏方。

速瘦偏方1、吃“苹果餐”

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人[文]用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食[章]比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但[来]长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的[自]，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。[湖]

速瘦偏方2、吃酪梨

酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生[南]饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用[长]，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则[沙]畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨[中]中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积[医]的热量也很可观。

速瘦偏方3、海带瘦身

海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，[康]尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质[复]，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上[理]的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多[疗]多益善喔!海带含有大量的碘，这种矿物质[培]有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热[训]量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而[学]达到减重及控制体重的目的。

除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有[习]帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体内的钠[网]，如果身体内的钾太少，造成身体内的钠钾[文]平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞[章]水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如[来]果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把[自]多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多[湖]余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。[南]海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助[长]。

速瘦偏方4、吃葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以[沙]吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假[中]使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自[医]然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先[康]吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受[复]不了的酸度引发的肠胃疼痛。

柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发[理]生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具[疗]有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自[培]己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，[训]空腹喝或喝太多都会伤胃。

速瘦偏方5、只吃芭乐和番茄两种水果

营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同[学]的体质和需求做调整的，并不是一成不变，[习]搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不[网]是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消[文]除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅[章]。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿[来]在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素[自]伤害。

速瘦偏方6、枇杷减肥妙用

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉[湖]中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物[南]，并且含有维生素b1和维生素c，是很有[长]效的减肥果品。

中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰[沙]为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的[中]减肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇[医]杷粥。

枇杷膏制法：将冰糖入沸水中煮熬至化，加[康]入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成。枇杷粥[复]制法：以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，[理]煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10[疗]分钟即成。

速瘦偏方7、吃香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，[培]帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂[训]蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。[学]但是，这样地急速减重，身体往往因为没做[习]好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉[网]为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养[文]成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。[章]

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