排毒减肥对于正在节食减肥的人来说是一个比较困难的部分，瘦身减肥最重要的就是排毒，那么在减肥期间我们应该如何才能达到高效的排毒目的呢?下面就介绍给大家几个排毒效果非常好的食物，帮助大家快速的清除身体毒素，达到瘦身减肥的目的。

1、豆浆

对于女性来说，喝豆浆的好处实在是太多了[文]，它的营养元素既能帮助我们美容，又可以[章]瘦身，还能降低血脂和胆固醇。如果我们平[来]时没有时间做早餐，就可以喝一碗鲜榨的豆[自]浆，搭配全麦面包和一些蔬菜，既能饱腹又[湖]可以提供充足的营养，而且热量也非常低，[南]餐前喝一杯豆浆，能够有效的抑制脂肪在体[长]内生成。

2、鸡蛋

减肥的过程中最不能缺少的就是营养，只有[沙]为身体提供足够的营养和能量才能维持正常[中]的新陈代谢，并且让脂肪得到充分的燃烧，[医]所以蛋白质就必不可少。鸡蛋既能提供超强[康]的饱腹感，又可以为身体补充丰富的蛋白质[复]，早餐的煮鸡蛋、晚餐的番茄鸡蛋汤等等，[理]都是减肥中很推荐的食谱。

3、酸奶

酸奶中除了含有丰富的钙质、矿物质和蛋白[疗]质之外，还有能够促进消化和吸收的乳酸菌[培]，可以加速脂肪的分解并且预防其生产，对[训]减肥非常有帮助。另外乳酸菌还可以刺激肠[学]胃，加速其蠕动，起到排毒的作用。餐前出[习]现饥饿感，喝一杯酸奶就可以起到饱腹的效[网]果，而且还能有效的控制食欲。

4、苦瓜

苦瓜中含有丰富水分和纤维素，可以有效的[文]排毒和消水肿，让身体恢复紧致并且逐渐的[章]改善肥胖体质。另外其中含有的特别的苦瓜[来]素，更是消减脂肪的高手，可以有效的促进[自]脂肪分解并且抑制脂肪生成。苦瓜的卡路里[湖]也非常低，平时制作成菜肴、拌成凉菜或者[南]是苦瓜汁都可以帮助我们瘦身。

5、西瓜

到了夏天，我们最喜欢的水果就是西瓜，因[长]为它含有特别丰富的水分和营养素，可以帮[沙]助我们有效的排出身体的毒素和水肿。同样[中]的，西瓜皮的妙用也非常多，将其切丝拌凉[医]菜清新又爽口。西瓜确实可以帮助我们减肥[康]，但是也要注意食量，因为它有一定的含糖[复]量，所以千万不可以食用过多。

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