一、米汤

米汤，实际上就是在用大米煮粥的时候出现的大量的奶白色的汤液。很多时候米汤的作用往往容易被人们忽略，因为人们觉得米汤就与普通的粥没啥区别。但事实上，米汤对于想要消除水肿的美眉来说是非常有作用的一种食品。米汤中的营养成分极高，因为米汤主要是大米流出的汁液，富含着大米的各种纤维素。米汤在本质上是属于碱性食品，在一定的程度上可以见效地缓解胃酸过多的现象，与此同时，米汤中的碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的作用，让身体内多余的水分以尿液的形式迅速地排出体内。但是因为米汤是一种液态状的食物，所以最好就是不要当做主食来食用，在日常生活当中，可以在吃饭前饮用。长久坚持下去的话，对于改变水肿体质会有明显的作用。

二、西瓜

西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而[文]且西瓜体内还含有丰富的维生素等物质，可[章]以称得上是一种保健绿色食品。除此之外，[来]在炎热的夏季里，西瓜也深受大家的青睐，[自]因为西瓜可以帮助人们消暑解热，因此很多[湖]美眉在夏天也都十分喜欢这个食品。西瓜浑[南]身都是宝，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜[长]皮也同样可以发挥一定的功效。而对于水肿[沙]体质的美眉来说，夏天消水肿的最佳食物就[中]非西瓜莫属了。西瓜肉中含有丰富的糖分和[医]盐分可以起到利尿的作用，因此可以将身体[康]内多余的水分以尿液的形式排放出来，这样[复]在夏天吃西瓜，不但可以起到清热解毒的成[理]效，还可以帮助消除身体的浮肿。除此之外[疗]，西瓜皮耳朵作用也是不容忽视的，西瓜皮[培]中含有的营养物质可以用来治疗肾炎水肿的[训]症状，因此对于水肿体质的美眉来说也同样[学]可以起到一定的缓解功用。

三、木瓜

木瓜一直以来都被认为是“百益果王”，木[习]瓜除了有丰富的营养物质之外，对于消除水[网]肿也具有一定的良好作用。木瓜中含有一种[文]蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸[章]，因此可以减少脂肪在身体的堆积。除此之[来]外，木瓜中含有的丰富的木瓜酶对于消耗体[自]内多余的水分也起到一定的良好功效，因此[湖]可以见效地缓解水肿症状。瘦身温馨提示：[南]但是要关注的是，木瓜不宜存放太久，否则[长]很容易会让木瓜内的营养物质慢慢地流失，[沙]对于身体的疗效也会相应地降低。另外，因[中]为木瓜的消化作用非常显著，因此孕妇最好[医]最是不要食用。而对于过敏体质的美眉来说[康]，也最好放弃这个食品来消除水肿，否则很[复]容易造成身体内部器官的损伤，这样就更加[理]不利于身体的保健。

四、薏仁

薏仁是我们在日常生活中经常食用的一种食[疗]物，它除了有一般的营养价值之外，还经常[培]成为中草药的一种药材，起到一定?

??中草药疗效。但是不可否认的是，薏仁[训]对于消水肿的作用是非常显著的。薏仁中含[学]有丰富的维生素和各类的矿物质，因此对于[习]促进身体内的新陈代谢功能起到一定的功效[网]，并且可以迅速地帮助消除水肿，让身体多[文]余的水分以尿液的形式排放出来。通常情况[章]下，薏仁都是煮成粥或者是熬成汤来食用，[来]这种方式可以让薏仁的营养物质从分地溶解[自]在粥或者是汤中，从而使营养物质更容易被[湖]人体吸收，从而促进身体内的水分的新陈代[南]谢，达到利尿、消水肿的目的。

五、苹果醋

苹果醋是苹果汁经过一系列的的发酵过程而[长]形成的一种的碱性饮品。苹果醋在摄取入人[沙]体进行一系列的新陈代谢时会呈现出碱性，[中]这些碱性的物质可以将身体内的有机酸成分[医]迅速地转化为碱性物质，从而让身体维持着[康]偏碱性的保健状态。而碱性的物质在体内可[复]以帮助消除水肿，因此可以缓解水肿体质的[理]浮肿现象。

六、柠檬水

柠檬本身就是一种养颜减肥的营养食物，而[疗]对于水肿的美眉来说，柠檬水同样也是可以[培]帮助消除身体的水肿。很多美眉认为，既然[训]身体是水肿体质的，那么减少喝水的量也可[学]以达到消除水肿的目的。但是柠檬水与一般[习]的水不同，柠檬水中因为有着柠檬的营养物[网]质在里面，因此对身体可以起到一定的新陈[文]代谢作用，对于想要消除水肿的美眉来说，[章]多喝柠檬水并不会加强水肿的现象。

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