暴饮暴食照成不少人体形变形，这时候又希望找到健康减肥效果明显的减肥方法，也不是没有可能的，自古以来中药是最养生的药材，何妨不试试中药减肥呢?

中药材：菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草

人群：毒素堆积、复合肥胖

有些女生的肥胖是因为身体循环代谢出现问[文]题，导致体内毒素无法正常排出引起的。排[章]毒不畅不一定是便秘，身体中的许多循环都[来]是通过血液来完成的，血液中的毒素如果堆[自]积过多就会造成血毒，引发局部浮肿肥胖、[湖]痤疮热疮、内火攻心等症状。因此排毒是减[南]肥过程中重要的一部分，而中药材中有一些[长]是可以达到很好排毒效果的。

菊花和、甘草和薄荷是能有效清除肠毒血毒[沙]的中药材，而这两种药材的不算很寒凉，可[中]以直接冲茶饮用，还有提神醒脑的功效。而[医]芦荟和牛蒡在清除毒素的同时还可以降低血[康]液中的血糖量，但一般两者都是搭配起来做[复]成粥品或汤品饮用。如果你属于毒素堆积较[理]重的人群或是脂肪浮肿混合肥胖，那么这几[疗]种排毒中药材很适合你。

中药材：山楂、陈皮、茯苓、薏仁、山药

人群：脾胃虚寒、虚胖浮肿

加入中药材的膳食被称为药膳，在减肥人群[培]中有一部分是因为体质虚弱引起的脾胃运转[训]不畅，这种类型的人群普遍食欲不振吃得很[学]少，但由于身体热量转化率很低，就算是进[习]食很少的食物也很容易堆积热量引起肥胖。[网]加上身体排毒和代谢能力也很弱，虚胖浮肿[文]的症状更是明显。

在中药材中山楂和陈皮能改善人的肠胃运作[章]，缓解食欲不振口苦难咽的状况，让你逐渐[来]恢复健康的饮食促进代谢的旺盛。而茯苓、[自]薏仁、山药则是促进脾胃功能，让身体将多[湖]余的热量和垃圾代谢出去，缓解体内浮肿和[南]虚胖的状况。这类中药材适合在煲汤、煮粥[长]时使用，可以当做主食替餐来吃，减肥养生[沙]效果非常好。

中药材：川七、荷叶、决明子、车前子、芦[中]根

人群：内热便秘、腰腹肥胖

便秘其实是很好改善的，但如果平时饮食习[医]惯不好，很容易让便秘复发。便秘会引起大[康]肠梗阻，让肠壁不断重吸收这些毒素和垃圾[复]，造成腰腹部肿胀肥胖，并且让下半身的循[理]环变得缓慢。除了在生活中多喝温水、多吃[疗]一些富含纤维质的蔬果和益生菌的发酵乳促[培]进肠胃运动，用中药材来排出内热缓解便秘[训]也是非常有效的。

荷叶和决明子在许多中药茶饮配方中都可以[学]看到，两者具有非常强的排肠毒功效，车前[习]子和芦根能够调节人体内分泌代谢，帮助肠[网]道能锁住水分缓解便秘状况。

而川七则可以降低血液中的毒素和血糖浓度[文]，MM们可以根据自身便秘情况的严重程度[章]来选择中药材冲茶饮。一般情况荷叶+决明[来]子就足够了，如果便秘较为严重，可以搭配[自]少量其他几种中药材一起冲饮。

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