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空腹吃柿子不宜 民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。” 柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，一般一天不要食用超过一个。柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。 柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。它还可以缓解干咳、喉痛、高血压等症。 所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。新鲜柿子含碘也很高。 中医认为以下三类人群不宜吃柿子： 1、风寒咳嗽的人不适合吃柿子； 2、寒性腹泻的人不适合吃柿子； 3、脾胃虚寒、寒性腹痛和呕吐患者不适合吃柿子。 此外，还需要提醒大家注意的是： 柿子不要空腹吃，一次不要吃太多，吃柿子后不要再吃酸性食物，柿子不熟不可以吃；药理研究发现，新鲜柿含碘量高，甲亢等患者不要吃。 4、御寒暖身喝红茶 寒露时节，天气转凉，人体的生理机能也开始减退，很多女性会出现体寒、手脚冰凉等症状，不敢吃冷的东西。 想要增强身体对气候的适应能力，尤其对于虚寒体质，减少绿茶、白茶、黄茶等性寒之茶的饮用。 可以改喝茶性较温的红茶，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。 秋季后天气渐凉，喝红茶再合适不过。红茶属于温热性质的，红茶温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒。148404262