脸上有斑的朋友们是不是很苦恼自己呢？不够自信？总是觉得有人在嘲笑？现在这些都不是问题下面教你方法能轻松搞定斑点、皱纹、暗黄等肌肤问题。

中医将色斑分成以下几种：

一、肝气郁结，凡忧患抑郁、肝失条达、肝[文]气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气[章]血失和而发病。

二、脾虚湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏[来]嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能[自]润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得病[湖]。

三、肾气亏损。因房劳过度，伤及肾精，肾[南]阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳[长]不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。[沙]

中医中的"气血受阻"说，即为气血运行不畅，从而导致人体吸收[中]的营养都无法足量供养给脏腑脏器，久而久[医]之，人体内便产生了多余的有害物质--自[康]由基。自由基是游离状态出现的，不但损害[复]体内各个脏器（尤其是肝脏），还会潜入肌[理]肤的基底层，面部就会出现暗黄、色斑等问[疗]题。

中医食疗祛斑

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防[培]治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富[训]的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。[学]维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有[习]效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑[网]斑消退。

黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐[文]2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心[章]切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。[来]锅内加水约1000毫升，置火上，下大米[自]、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米[湖]烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味[南]即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑[长]、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和[沙]一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B[中]1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷[医]、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除[康]雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有[复]丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生[理]素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、[疗]铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以[培]白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色[训]素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

祛斑还应该做到以下几点：

一、清洁肌肤最重要，及时而有规律的脸部[学]清洁十分必要，既可清洁毛孔中的脏东西、[习]有效去除多余的油脂，又可维持皮肤的光滑[网]洁净。

二、保湿补水不可少，斑点的形成，就是因[文]为皮肤干燥形成的。保湿就是给皮肤补充充[章]足的水分，使肌肤不干燥，是杜绝长斑的第[来]一步。

三、防晒意识时时有，在室外，美丽的MM[自]们可能会警惕紫外线，相应地采取防晒的措[湖]施。其实在室内同样也有紫外光，会加深色[南]素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是暗黄的[长]就是黑的，到处色泽不一致，而且光线辐射[沙]过多脸上很容易长色斑。

四、高纤蔬果要多吃，多吃水果可以防止肌[中]肤老化，让肌肤紧致年轻、红润有光泽。睡[医]眠修养需充足，睡眠不好、不足会使色素沉[康]淀得更多，因而斑也长得更多，脸色也会显[复]得灰沉沉。所以千万不要熬夜，睡眠绝对要[理]够。

另外，绿豆汤：绿豆可以降低体内的胆固醇[疗]含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿[培]豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁[训]等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒[学]素，促进身体的新陈代谢。秋冬之际，绿豆[习]汤也是排毒养颜佳品。