水果人人都爱吃，很多的减肥达人更是将水果是作为减肥的“利器”，以水果为主食。专家提醒，人体想要健康就应该吸收各种的营养元素，仅仅依靠水果是不能保持身体健康的。但是确实有一部分水果是具有减肥功效的，下面就向大家介绍下，希望能给大家提供一定的帮助。

1、苹果

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕[文]动，有助于排毒。

苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利[章]于消除因盐分高而形成的浮肿。

苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;[来]果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，[自]调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。[湖]

苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取[南]过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。[长]

2、橙子

橙子含有大量的维生素C，它对增加身体的[沙]免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等[中]风险都有非常大的作用。因此，橙子也被称[医]为“疗疾佳果”，也是喜欢吃甜食又不想增[康]肥的MM的首选水果。

3、火龙果

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，[复]吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得[理]减肥中人的喜爱。

火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具[疗]有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能[培]的水溶性膳食纤维。

火龙果对防治便秘也很有效果。

上面向大家介绍的3种水果都是有助于减肥的，有减肥想法的朋友可以多多的使用。当然，减肥时仅仅只吃水果是不行的这样很容易给身体造成伤害。在此，小编提醒大家减肥一定要讲究科学的方式，即使是利用水果减肥，大家也不能忽视了对于其他营养元素的吸收。