要减肥其实可以尝试的方式有很多，运动、按摩、医师等都斯非常不错的选择。如果迪加对于饮食减肥感兴趣，不妨尝试在日常饮食中添加一下低热量的食物，这些食物不仅健康同时减脂效果超好，能帮助大家快速的实现减肥的目标。

燕麦片

热量：132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐[文]主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维[章]他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很[来]有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，[自]一定fit得多。

椰菜

热量：40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、[湖]青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很[南]管用，低卡又饱肚。

芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个[长]不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电[沙]视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

茄子

热量：19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻[中]止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂[医]及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物[康]。

上面小编已经向大家介绍了4种减脂食物，怎么样，大家是否感兴趣呢？这些食物不仅能帮助大家减去脂肪，同时对于身体健康也是很有好处的。当然，减脂食物并不是只有这些，如果大家想要了解更多这方面的内容，可以多多的关注久久健康网。