番茄汁

每人每天吃上2~3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。

番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新[文]陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻[章]食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管[来]、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。[自]

番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起[湖]到减肥的作用。此外，常饮番茄汁可使皮肤[南]健美。

黄瓜汁

多饮黄瓜汁对人体益处很多。能调节血压，[长]预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化;可使神[沙]经系统镇静和强健，增强记忆力;对牙龈损[中]坏及对牙周病的防治也有一定的功效;所含[医]的多种元素都是头发和指甲所需要的，能预[康]防头发脱落和指甲劈裂;利尿功能较强;含[复]脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

芹菜汁

芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气[理]干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜[疗]汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也[培]喝些芹菜汁。

芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药[训]。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B[学]1、B2、C和P，故芹菜汁尤其适合于维[习]生素缺乏者饮用。

白菜汁

白菜对于促进造血功能的恢复、抗血管硬化[网]和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉[文]积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A[章]，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。

白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还[来]有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重[自]金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病[湖]时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为[南]人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口[长]腔。