猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，有效消除小腹突起、虚胖等症状。另外，猕猴桃中含有丰富的果胶，能有效降低血液中的胆固醇，对于高血脂症状也有控制的疗效。

葡萄

每天食用新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心[文]血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于[章]减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮[来]类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物[自]质。同时这些葡萄还还有大量的纤维和水可[湖]以补充人体所需的营养，但热量只有低卡路[南]里饼干的一小部分。