一晚上怎么消掉小肚子，真的不可以相信，值得怀疑，但它确实发生了。不信你自己试一试！

形体教练向我们推荐：做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！

走出迷人的步态

双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。[文]坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于[章]紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平[来]坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。

挺直的站姿和坐姿

想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。[自]这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”[湖]的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体[南]态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且[长]你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼[沙]间长高了几英寸。