一、脾虚湿阻型体质
脾虚湿阻型体质胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。专家解惑：瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。
A、针灸瘦身法--疏通经络中降低体重
针灸排毒针对脾虚湿阻型体质非常有效，疏[文]通不同穴位（如丰隆穴、三阳穴、内关穴）[章]来疏通经络，调节内分泌和肌体平衡，有效[来]提升脾脏的除湿功能，另外也能加快人体新[自]陈代谢，让健康瘦身达到由内而外的调理。[湖]
B、运动瘦身法--活络气血促进脂肪燃烧[南]
这种体质的女性，运动意识一般都很弱，是[长]不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气[沙]与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错[中]的效果。每天清晨先慢走3分钟，让整个身[医]体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此[康]交替15分钟，加速体内气血循环，可改善[复]脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。
二、脾肺两虚型体质
脾肺两虚型体质：天气已经转暖，但依然怕[理]冷，经常手脚冰凉。即使生活习惯良好，运[疗]动规律，但体重还是上升。这很可能是由于[培]先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺[训]主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果[学]不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败[习]。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善[网]水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。[文]
A、食疗瘦身法--以内养外轻体重
食疗法减重、强身完美兼顾，保持身体良性[章]循环，提升肺部功能。银耳莲子羹最好能出[来]现在晚餐后的甜品单中，可以补肺固表、益[自]气健脾，润肺化痰。让水在体内进行良性的[湖]气化，体重自然也会有效控制。
B、足浴瘦身法--由下至上润脾脏
足底穴位丰富，而涌泉穴可以有效刺激肾经[南]畅通，提高肺脏功能，调节脾肺虚弱的问题[长]，从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴[沙]盆，放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐[中]，对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮，[医]并加速身体脂肪代谢。
三、肝郁气滞型体质
肝郁气滞型体质：气血在体内郁滞也造成体[康]重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重[复]问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失[理]眠。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需[疗]之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落[培]。
A、推拿瘦身法--由表及里加速脂肪分解[训]
推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩，减[学]少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通过对肝[习]经的推拿，调节阴阳，有效疏通肝经经络，[网]从而提高肝脏机能，并改善肝郁气滞的体质[文]特质，从而阻断体重上升的根源。
B、心理疏导法-心灵瘦身体轻盈
这类女性脾气较大，易暴饮暴食，可通过心[章]理疏导缓解内心焦灼状态，避免过度饮食。[来]最佳自我心理疏导法是深呼吸，紧张时让自[自]己静下来，保持匀速深呼吸，在较短时间内[湖]舒缓情绪，可以辅助肝脏的疏通。
四、阳虚内热型体质
阳虚内热型体质：阳虚内热造成体内生津不[南]足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内[长]，加速脂肪囤积。表现为手脚总是出汗，经[沙]常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色[中]绯红。专家解惑：补水，加速体液循环，燃[医]烧脂肪。
A、营养瘦身法--补阳去热减体重
春日养阳，在阳春之际多服用补充营养的美[康]食，如羊肉、狗肉、鸡肉，提升体内阳气。[复]营养法瘦身不仅仅在于吃，还要吸收阳光的[理]“营养成分”，这样，人体吸收营养之精华[疗]，配合天地阳旺之时，改善阳虚体质，驱散[培]内热，补足生津，以达到瘦身的目的。
B、耳针瘦身法--“点穴”还原身材S形[训]
耳针减肥早已被大家熟知，它也是阳虚内热[学]体质的最佳之选。因为耳朵上分布着内分泌[习]穴、梁门穴、渴点穴，用耳针点穴，可调节[网]内分泌，解决体内生津不足的问题，从而提[文]高瘦身的效果。
五、胃热湿阻型体质
这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。[章]吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身[来]材变形。
专家解惑：减轻胃热，降低食欲。食量减小[自]，脂肪当然也会“逐渐老去”！
A、中药瘦身法——喝出来的好身材
中药调理必不可少——栀子、黄芩、蔻仁、[湖]黄连等中药可以纾解胃肠道，去除胃热，适[南]当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合[长]的中药配方并不相同，所以要仔细咨询中医[沙]师，以得到适合自己的瘦身配方。
B、节食瘦身法——辩证瘦身绝学
所有的瘦身法中，节食法最不科学，最不可[中]行。但是对于胃热湿阻型的体质，“改良版[医]”的节食法势在必行。当饥饿感出现时，不[康]要每次都顺应自己的食欲去享受美食，而是[复]应当采取注意力转移法，将精力集中到另一[理]件事儿上，以克制自己的饮食欲望。这样不[疗]仅仅可以达到瘦身的目的，对消化系统更是[培]一种良性的缓解方法。
