摘要：要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。

中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面我们推荐给准妈妈几种最常见的食物，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。

1.大枣

中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心[文]肺的功效。

而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直[章]接受益的就是胎儿。

特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其[来]味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如[自]果每天服用最好不要超过3颗。

意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素C[湖]和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还[南]能防止色素沉淀，形成斑点。

2.核桃仁

有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。[长]不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的[沙]作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长[中]得很好。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可[医]见养生的重要性。在很多人的意识里只有老[康]人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的[复]路，越早走上这条路，受益越多。了解更多[理]中医养生常识请进入：中医养生6种最佳的[疗]滋阴补肾食物

从她的身材看她的七情六欲

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特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天[培]食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮[训]熟了吃都可以。

意外的收获：核桃仁如果去了内皮生着吃，[学]润肠通便的功效会比较显着，适合那些有便[习]秘烦恼的准妈妈。

3.花生米

花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃[网]、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为[文]生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而[章]炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火[来]。

意外的收获：坚持吃花生，不仅益智，而且[自]对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生<<上一页12