瘦腿最有效的方法如下：

瘦腿最有效的方法1

踢腿运动，就是像练武人那样，踢腿，可拉[文]伸腿部细条，即可减肥，也能强身健体。

瘦腿最有效的方法2

压腿，相信很多MM在上体育课上时都有做[章]过，可以拉开韧带，经常做有助于休正腿型[来]。

瘦腿最有效的方法3

每天晚上躺在床上，然后双腿与身体成90[自]度，贴的墙上就可以，然后左右摆腿20分[湖]钟左右，加上按摩的效果会更好。

瘦腿最有效的方法4

躺在床上，面向上，双手弯着支持上半身，[南]然后做骑脚踏车的动作，慢慢来从每边50[长]下开始，慢慢增加，也做完一段可以休息几[沙]分钟进行按摩，运动完的这个时候按摩是最[中]有效果的。

瘦腿最有效的方法5

如果腿部经常浮肿的话，建议喝薏仁粉，能[医]消除身体各部位水肿;特别是经常喝水的M[康]M要注意，也可以消除眼睛的浮肿问题。