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中医告诉你怎么搓脚瘦身

中医认为,脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪,还可以调节内分泌。让你瘦身同时,精神百倍,尽显年轻活力!

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一[文]天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒[章]功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻[来],加快燃脂速度。

方法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍[自]有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动[湖]完成约2分钟。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调[南]和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能[长]及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积[沙],出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进[中]血液循环,加快新陈代谢速度。

方法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空[医]中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。[康]持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧[复]脂肪,且有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会[理],掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时[疗]尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,[培]或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

方法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大[训]优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能[学]的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚[习]持2分钟即可。

4、按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用[网]

方法1:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用[文]力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更[章]好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分[来]钟。此方法同时还有助于睡眠。

方法2:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆[自]周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可[湖]以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆[南]力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射[长]区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2[沙]分钟。让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循[中]环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间[医]内加强体内排毒燃脂功效。

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