一些白领因为长时间的久坐没时间运动而使自己的腰部脂肪越来越多，可是腰部脂肪是最难除掉的，要怎么办呢？今天私房话就为您推荐七款美味水果它能帮你吃掉“水桶腰”，快去看看吧！

1、菠萝腹部减肥

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在[文]饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭[章]据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力[来]，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如[自]果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！[湖]因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题[南]。

2、香蕉腹部减肥

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试[长]看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命[沙]a，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉[中]、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的[医]美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以[康]糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消[复]化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，[理]只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里[疗]颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减[培]肥。

3、蕃茄腹部减肥

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正[训]确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄[学]红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄[习]取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺[网]激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好[文]料理健康的食材呢？(女人私房话www.[章]nrsfh.com)

4、葡萄柚腹部减肥

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉[来]此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。[自]此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食[湖]的风云水果，原因是它含有丰富的维他命c[南]，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可[长]以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是[沙]它的含糖份少，减肥食用来补充维他命c最[中]适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，[医]建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸[康]味马上被中和。

5、奇异果腹部减肥

维他命c超多的奇异果(猕猴桃)，一直是[复]爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠[理]的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入[疗]瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果[培]也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭[训]配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，[学]有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效[习]果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃[网]呦！

6、柠檬腹部减肥

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进[文]热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消[章]除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众[来]所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤[自]，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人[湖]作为辅助饮食用呢！

另外，多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和[南]纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃[长]活动机能，成功赶走体内废物！

7、苹果腹部减肥

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一[沙]套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热[中]潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，[医]它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量[康]吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部[复]水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分[理]释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里[疗]热量也不高。(www.nrsfh.co[培]m)