喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！

内脏机能提升，排除毒素

喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促[文]进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与[章]肾脏的活力，从内到外净化身体。

增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的[来]水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少[自]，便秘的情况也在好转。

方法：一天大约800ml

1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左[湖]右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也[南]是减肥的最佳时间。

2、餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。[长]而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

注意事项：切忌切忌饮用过量保持水温

“喝水都会胖”这句话不假，前提是喝多了[沙]也会胖。所以喝热水一定要保持在每天80[中]0ml以内，水温保持在比体温略高的50[医]℃为佳。这样既可以排毒，又可以瘦身啦！[康]