你是哪种类型的“小腹婆”？

腹部赘肉各有不同，首先我们来弄清楚自己是哪种类型的，然后再有针对性的选择减肥方案。要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。

1、大胃型“小腹婆”

属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹[文]大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专[章]心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食[来]习惯，比如每一口一定要嚼十次。

2、水桶型“小腹婆”

女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但[自]发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这[湖]个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲[南]地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水[长]桶型”了。

3、大肚型“小腹婆”

还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下[沙]的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生[中]完孩子的女性身上，多半因为积水。

减掉腹部赘肉，只需要早晨一杯水

要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，[医]饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目[康]标。

1、早上第一杯水：淡盐水清肠排毒

早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，[复]洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不[理]太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所[疗]去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，[培]先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，[训]这样较利于通便。

2、早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤

李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，[学]就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如[习]银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十[网]秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可[文]以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积[章]极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物[来]排出。