让自己挨饿

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。

那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储[文]存食物！因为你根本不知道下一次会在什么[章]时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大[来]吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物[自]的惯性，这会直接导致我们发胖。

不吃早餐

早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动[湖]器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体[南]内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一[长]顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后[沙]果可想而知。

吃得太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，[中]而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食[医]物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有[康]20分钟的延时。也就是说，只有在你事实[复]上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这[理]一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本[疗]没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以[培]，吃饭还是应该细嚼慢咽。

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