下面为您介绍中药减肥餐。
周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象
营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维[文]生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医[章]家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花[来]和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究[自]中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子[湖]只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，[南]偶尔吃一两次是没有效果的。
枸杞消水肿减肥食谱：
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30[长]克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30[沙]克泡水喝。
本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的[中]作用，比较适合周一食用。因为周未难免大[医]吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致[康]体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这[复]份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够[理]顺利进行。
此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很[疗]适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著[培]，而且还能起到养颜美容的作用。
枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热[训]很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水[学]。
周二：大黄开胃消食，促进肠胃消化
大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收[习]，含有儿茶素等能降低毛细血管通透性，增[网]加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而[文]降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，这种稀[章]释血液的功能，可以减少脂质的沉积。
大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，使[来]胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数[自]量增加；其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从[湖]而缓解便秘。
大黄开胃消食减肥食谱：
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。[南]
中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞3[长]0克泡水喝。
晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡[沙]萝卜汁1杯。
本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有[中]促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同[医]时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。[康]
配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍[复]，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝[理]不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康[疗]造成影响。
周三：茯苓超高纤维素，让肠道跳舞吧
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗[培]湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治[训]小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶[学]阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。[习]茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的[网]，所以不仅能够起到减肥的作用，还有很好[文]的养生保健的作用。
茯苓调理肠胃减肥食谱：
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜[章]1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁[来]1杯。
本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮[自]助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油[湖]脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功[南]效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废[长]物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥[沙]效果加倍的同时美白肌肤。
周四：红花排毒消脂，狂甩肚腩
红花具有活血痛经，散瘀止痛的功效，能够[中]促进血液循环。其中，红花黄色素具有增加[医]冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并[康]具有一定的排毒消脂的功效，非常适合女性[复]服用，能够养生保健，排毒瘦身。
红花排毒消脂减肥食谱：
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1[理]碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果[疗]汁1倍。
本日食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的[培]促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你[训]的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格[学]进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多[习]，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。
周五：党参暖胃塑身，减肥同时兼顾健康
党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、[网]气血两亏、体倦无力，食少、口渴、久泻、[文]脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期[章]减肥导致的各种亚健康症状。
早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗[来]、西芹拌百合1份。
中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯[自]。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。[湖]
本日食谱主要调理胃部健康，经过几天的清[南]肠排毒，胃部需要滋养，党参有补中益气的[长]作用，对恢复气色、养生保健有明显的作用[沙]。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效，让[中]体重不断下降。
周末：山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬[医]酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类[康]、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所[复]含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进[理]胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为[疗]，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤[培]等功效。
早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份[训]。
晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山[学]楂茶1杯。
本日食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末[习]可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成[网]肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂[文]，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种[章]有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，[来]因此也能帮助肉类的消化。
