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夏季天气炎热，比较容易出现，所以这时候[文]是非常好的减肥季节。对于减肥，你找到适[章]合自己的方法了么?很多人想瘦，但是人受[来]不了高强度的运动以及饥饿。不过不用担心[自]，下面小编就来给你最轻松的减肥方法——[湖]荷叶茶减肥。

荷叶减肥原理：

1、在中医角度分析，荷叶的根、藕和叶有[南]单纯利尿、通便的功能。

2、荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠[长]檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷[沙]叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱[中]，具有消脂作用。

3、荷叶还能降低血清中的甘油三酯和胆固[医]醇含量，既有调节血脂的作用。

荷叶减肥茶怎么喝?

荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之[康]间，其他时间也可以喝，但是要注意饭前半[复]小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不[理]要喝，否则容易影响食物消化。在这里提醒[疗]一下大家，女性经期应暂停饮用，因为荷叶[培]具有收涩止血的作用，不适宜在经期饮用。[训]

减肥茶一、茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：1、荷叶切成细碎状。

2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入[学]适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。[习]

减肥茶二、陈皮荷叶减肥茶

材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生[网]苡仁、生山楂各1000g。

做法：1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切[文]丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细[章]末。

2、与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，[来]开水冲泡代茶饮，连续100天。

减肥茶三、洛神荷叶减肥茶

材料：洛神花20g，荷叶半片，蜂蜜适量[自]。

做法：1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块[湖]，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，[南]熬煮15分钟。

2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩[长]的口感，但切忌过甜。

减肥茶四、山楂荷叶减肥茶

材料：山楂25g，荷叶15g，红枣2～[沙]3颗。

做法：将500ml开水煮沸，放入所有材[中]料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。