鼻为肺外窍，气体进出人体的重要门户。中医学认为，很多邪气都是通过口鼻进入人体而致病，鼻子作为第一道防线，也常受寒凉、燥热之气等影响发生分泌物增多、炎症、嗅觉功能下降等。在日常生活中保护鼻子，可常按摩。

揉按山根

鼻根又称为山根。可用拇指与食指或中指轻[文]轻捏起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再[章]轻轻放下，重复约15～20次，以鼻根部[来]位微红、微热为度。该部位和心脏关系密切[自]，揉按此处可宁心安神。如果思虑过度，不[湖]能安静，可试试。

推擦鼻梁

清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛·鼻病源[南]流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两[长]边，楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中[沙]岳，以润于肺也。”这里的中岳即鼻梁，以[中]左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹[医]放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下[康]推擦，从鼻尖到鼻根，往返20次，鼻子微[复]微发热发红为度。然后改用一手拇指和中指[理]从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。迎香在[疗]鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。用[培]中指和拇指指尖同时按压双侧迎香，一边按[训]一边揉，达到酸胀感为止。

鼻子功能正常，呼吸就会顺畅，如果鼻部按摩同时增加调息练习，使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀，效果更好。