【控制过度食欲】

如果抑制食欲的方法不当，会引起可怕的厌食症。而按压穴位的方法，既可以轻松抑制食欲，又没有丝毫危险。用手指按压手掌上的“胃、脾、大肠区”，或用5-10个发卡按住，直到手掌发红为止。左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大些，如果太轻柔，反而会促进食欲。

根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与[文]大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些[章]穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。

控制饥饿

食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样[来]动作。

瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出[自]“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望[湖]，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作[南]用。

医师点穴窍门

“胃、脾、大肠区”位于手掌上的食指正下[长]方，是沿生命线的部分。

【促进脂肪、水分的新陈代谢】

“逆腹式呼吸法”可以提高内脏各器官的功[沙]能，帮助燃烧多余的脂肪和水分。右手在下[中]、左手在上，双手重合扣于“丹田”的位置[医]。慢慢用鼻子吸气，同时缩紧腹部，达到极[康]限后，完全吐出空气（用鼻子或嘴都可以）[复]，然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5[理]-10分钟重复多次。1、逆腹式呼吸法，[疗]取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹[培]部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满[训]了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓[学]起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约[习]需7-9秒，每次练习5-8分钟。

2、两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆[网]，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部[文]肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上[章]体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时，离开[来]座椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。

医师点穴窍门丹田穴在肚脐之下3-5cm[自]处，在进行“逆腹式呼吸法”时，要始终将[湖]意念停在这个穴位上。

【紧凑脸部线条】

为了不让自己的脸部曲线变臃肿或含糊不清[南]，可以来试试这个按摩方法。也许你有用手[长]拄着面颊的习惯，再加上“上廉泉”的穴位[沙]按摩，一定会有意想不到的瘦脸效果。食指[中]和中指夹住脸部曲线，用拇指按住“上廉泉[医]”，然后从下颚至耳朵下面轻轻摩擦。同时[康]注意用手指刺激“颊车”。

【对于容易肿胀的体质】

肿胀性体质的人，往往水分代谢不畅，应该[复]加强对泌尿系统穴位的按摩，一边活动足部[理]，一边揉捏穴位，会达到理想的效果。坐在[疗]地板上，伸直双腿，将一只腿抬起，使膝盖[培]弯曲并伸直小腿，用两只手的中指按压脚上[训]的“涌泉”，两腿交换，各做30次。

消除腿部浮肿点穴法

长时间站、坐或步行，都会引起腿部疲劳甚[学]至肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状。而且当[习]你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞时，刺激这个[网]穴法，也能感到舒服一些。飞杨穴位置：顺[文]着跟腱外侧的骨头向上摸，摸到小腿肚肌肉[章]的边缘时，就找到这个穴位了。

要点：稍稍将膝盖向内倾斜，会比较容易找[来]到这个穴位。按压的时候不用使太大的力气[自]，力度觉得舒服就可以了，也可以用笔杆来[湖]刺激穴位。

医师点穴窍门

找涌泉穴时，可将脚趾弯曲，在脚掌中间偏[南]上一点，有一个凹进去的地方，便是“涌泉[长]”。刺激此穴位，可以提高肾脏和膀胱的机[沙]能。

现在的社会很流行减肥，而点穴按摩，又是[中]这股潮流中新兴起的、无副作用的瘦身方法[医]，努力掌握之下，你就可以在不用旁人协助[康]的情况下，卷入瘦身的潮流之中！