“将军肚”就是我们俗称的“啤酒肚”，对于啤酒肚的形成，很多人都认为是喝太多啤酒的缘故，当其实啤酒肚的形成与喝了多少啤酒没有太大关系，我们不能将啤酒肚归罪到啤酒身上。

那么，啤酒肚的形成与什么有关呢？

1、缺少运动

很多人都是长期坐在办公室里上班，有时候[文]还要加班，这样就加长了静坐的时间，减少[章]了运动的时间，很多人周末休息的时候也注[来]意锻炼，整天窝在家里，肚子上脂肪当然就[自]会越来越多，肚子就会越来越大。

2、营养过剩

我们可以看到，很多肥胖的人腹部会明显的[湖]凸起，这是因为男性体内的脂肪更“偏爱”[南]腹部，当营养过剩时，腹部的脂肪会比其他[长]地方更容易堆积。

3、睡眠质量不佳

中年人都存在睡眠质量不佳的问题，睡眠质[沙]量下降、变差会导致荷尔蒙分泌减少，这样[中]也会导致脂肪堆积在腹部，形成啤酒肚。

因此，想要赶走啤酒肚就要注意饮食、锻炼[医]和睡眠，要少吃高脂食物，多吃低脂高纤维[康]的食物，饭吃八分饱，保证睡眠，少熬夜，[复]有空的时候多锻炼锻炼。

下面我们来看看减啤酒肚的两款食疗方

一、蒜蓉茄子

材料：生姜、大蒜适量，紫皮茄子2个

做法：茄子去蒂洗净，用清水先浸泡半小时[理]，然后捞出来，沥干水分，用刀把茄子划成[疗]4瓣，放在盘子里，隔水蒸，在蒸的时候，[培]将生姜大蒜洗净，姜弄成姜末，蒜弄成蒜蓉[训]，等茄子蒸好了放进去拌一下，再倒一些酱[学]油调味就可以了。

功效：茄子低热量、低脂，有助于减肥降血[习]压。

二、杜仲茶

材料：绿茶食疗，杜仲嫩叶6克

做法：二者沸水冲泡即可。

功效：杜仲具有排毒、补肝肾的功效，也有[网]腹部减肥的功效。(99健康网(www.[文]99.com.cn)专稿，如需转载请注[章]明出处。)