上班族早上时间非常赶，没有心思去精心制作早餐，一些肥胖人士为了减肥，也选择性的忽略早餐，其实这些都是错误的做法。早餐是一天中最重要的，不吃早餐可能会让你越来越胖哦！小编分享了四个简单的早餐减肥食谱，赶快来学习一下吧，让你开启美好一天哦！

一、香蕉早餐饼

材料：低筋粉150g、苏打粉1/4勺、[文]白砂糖、盐、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1[章]个

做法：把香蕉去皮放入搅拌机中打成泥状备[来]用；蛋白打至起泡备用；把低筋粉和苏打粉[自]混合在一起，在其中加上蛋黄、香蕉泥、白[湖]砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，充分搅拌均匀。[南]分三次加入打发好的蛋白搅匀，完成后呈浓[长]稠的面糊状。起锅热油煎饼即可食用。

二、香蕉酸奶麦芬

材料：低筋面粉150g、酸奶110g、[沙]植物油35g、鸡蛋1个、泡打粉5g、砂[中]糖40g、香蕉1根

做法：把香蕉去皮打成泥状备用；低筋面粉[医]和泡打粉混合；把香蕉泥、酸奶、植物油、[康]鸡蛋充分搅匀；砂糖分两次加入，搅拌；将[复]筛后的面粉、炮打粉倒入已混合好的原料中[理]，搅拌至面粉浸湿即可；将糊状物盛入纸杯[疗]中，八分满就好；纸杯放入已经预热好的1[培]80度烤箱中，180度烘烤20分钟即可[训]。

三、香蕉奶昔

材料：香蕉、牛奶

做法：把新鲜香蕉去皮，放进搅拌机中，然[学]后再其中添上适量的纯牛奶(最好是低脂或[习]脱脂的)，一同打成奶昔，配上一片全麦面[网]包，直接食用哦。

四、香蕉燕麦粥

材料：香蕉、燕麦、枸杞、牛奶

做法：把燕麦放入锅中加上适量的水熬煮，[文]然后把切好的香蕉放入锅中，再添上一些枸[章]杞，用小火再煮上五六分钟就可以了。如果[来]喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，味道更佳。[自]

不吃早餐的危害非常大，除了会让你越来越胖，还可能会导致一系列的疾病，对胃和肝脏都不好，所以一定要按时吃早餐哦！其实制作早餐是非常简单的一件事情，学会上面这些食谱，不仅可以做给自己吃，也可以让你亲爱的家人们一起享用哦！