粽子今天是端午节，中国的传统节日，我相信在今天大家都会吃上1、2个种子。但是爱美的女性朋友可要注意啦！随便乱吃可要发胖的。今天专家教你如何挑选粽子，教你轻松过节不发胖。

正餐的台湾肉粽又可分为北部粽及南部粽，北部粽是将糯米先炒过，再包入猪肉、香菇、虾米、咸蛋黄等配料与竹叶中蒸热，有点像是油饭，口味、香味较重。至于南部粽是以生糯米混合花生，材料有猪肉、麻竹叶、香菇、花生仁、糯米等，包在月桃叶中，再整串放进水中煮熟，由于料比较少，加上糯米不经过油炒步骤，所以热量要比北部粽低，口味、香味比较清淡。

粽子的热量依其“大小”、“内容”不同有[文]所差别，“肉粽”每个热量约含450至6[章]00卡，而湖州粽则由400至520卡，[来]平均459卡，肉粽的内容物当然也直接影[自]响它的热量，如使用五花肉和使用叉烧肉当[湖]配料，所含热量自然不同。

制作豆沙粽时，建议以“植物油”取代猪油[南]，可降低粽子的热量。裸粽热量较一般粽子[长]少，每个热量约含210至250大卡；碱[沙]粽也因体积小，相对热量较小，“豆沙粽”[中]每个热量约含500至600卡，热量在粽[医]子王国中，可以数一数二.

听到专家的以上分享相信大家都明白根据自[康]己的情况和口味应该选择什么粽子啦！

本文标题：端午节吃粽子也能减肥分享饮食[复]不发胖的饮食方法

相关文章：

三天轻松减6斤的苹果减肥法

吃再多也不发胖的减肥妙招

吃饱饭也能控制好体重的几个饮食减肥方法[理]

败火减肥靓汤“喝”出S身材

快速减肥一周吃出好身材