减肥是女性一生追求的事业，随着时代的进步，减肥方法一直在不断更新不断改变，但是食疗减肥却一直是很多女性朋友的所喜爱的减肥方法，找对自己喜欢的食物，选择减脂的烹饪方法，减肥就是这么享受的一件事情，今天就跟随小编一起了解一下十大减肥产品吧，希望对您有所帮助!

全球公认减脂效果最好的十种食物

燕麦片：

是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易[文]产生饱腹感。燕麦中含有极其丰富的亚油酸[章]，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅[来]助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是[自]大有裨益的。

芦笋：

芦笋味道鲜美，吃起来清爽可口，能增进食[湖]欲，帮助消化，是一种高档而名贵的绿色食[南]品。芦笋的膳食纤维含量较为丰富，有助于[长]缓解便秘，降低血脂及胆固醇，推荐在减肥[沙]期间食用。

西兰花：西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维[中]能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，[医]可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助[康]于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃[复]含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进[理]行消化吸收而后将废物排泄。

鸡蛋：

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂[疗]肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为[培]机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度[训]脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

糙米：

糙米是没有被精致处理过的米，因此它保有[学]白米所没有的米糠层与胚芽层，而这部分却[习]含有大量的帮助减肥的食物纤维。此种食物[网]纤维是非水溶性的，在肠内会吸收水分而膨[文]胀，进而刺激肠胃的蠕动，改善便秘并且促[章]进新陈代谢。

绿茶：

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去[来]腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖[自]啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿[湖]茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、[南]清除自由基等作用，可以经由许多作用活化[长]蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪[沙]细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以[中]达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

牛奶&酸奶：

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制[医]胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内[康]胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生，因[复]而具有很好的减肥效果。酸奶除了营养丰富[理]外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25[疗]—0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡[培]，促进消化吸收。

牛油果：

牛油果是营养价值比较高的一种水果，可以[训]促进消化、保护子宫、美容养颜以及减肥瘦[学]身等等。

鸡胸肉：

鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉[习]类中最低的。鸡胸肉还有很重要的一个特点[网]：碳水化合物含量为零。

水：

喝水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液[文]循环，代谢能力提高10%-12%，脂肪[章]燃烧速度也就增快了。喝水能提高体内温度[来]，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒[自]素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外[湖]净化身体。喝水能够增强血液循环，将滞留[南]在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重[长]也在减少，便秘的情况也在好转。

以上就是小编为您介绍的十大减肥产品，您是否对减肥有了新的认识呢?记住减肥这件事是没有捷径的，妹纸们还是那句老话，管住嘴迈开腿!不管是流行的减肥食品也好，还是吹得神乎其神的“减肥药”或许对减肥有一点促进作用，但是想要靠这些东西真的瘦下来，彻底解决脂肪问题，难。减肥无捷径，大家需努力。