1、酸奶

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

2、黑巧克力

大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，[文]但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。[章]其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太[来]高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力[自]，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化[湖]功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥。

3、海苔

紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，[南]含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘[长]引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并[沙]能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压[中]和冠心病。海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪[医]，也没有什么能量，吃了绝对不会发胖!但[康]要注意的是，对于肾功能不佳、甲状腺亢进[复]或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食[理]用海苔。

4、苏打饼干

饼干解馋又能充饥，相信很多MM都爱吃，[疗]但又担心饼干的热量高、导致发胖。其实不[培]是所有饼干都是这样的。苏打饼干中含有碳[训]酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中[学]热量最低的，也就是说相同克数的苏打饼干[习]比全麦饼干热量还低。当然，不论是苏打饼[网]干还是全麦饼干都可以做为减肥零食，想要[文]身材苗条，就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干，[章]热量相对比较低，但是都不能多吃。

5、核桃

核桃是最著名的补脑食物，可以提升脑活力[来]。它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂[自]肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别[湖]是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多[南]。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主[长]要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳[沙]动者的健康零食。OL们每日处于高强压的[中]工作中，竞争总是难免的，竞争越激烈脑细[医]胞死伤也越惨烈。所以核桃作为解馋零食是[康]最佳的选择。

最重要的是，核桃坚果含有丰富的Ω-3脂[复]肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。研究[理]表明，在进行健康生活方式教育的基础上，[疗]每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖[培]和代谢综合征。

总结：很多在减肥的朋友都想吃甜食但又害怕吃甜食。吃零食都是会选择一些低热量零食，对减肥都是有着很好帮助。那就不妨试试上文介绍给大家的食物哦。不但可以帮你解馋还可以让你瘦身哦。