体内的毒素过多是许多女性脂肪堆积、新陈代谢缓慢，减肥总是不成功的一大因素。下面，私房话小编为你推荐7中排毒减肥食品，帮你迅速扫清体内毒素，提升新陈代谢，减少脂肪的堆积并加速燃烧脂肪。

1、富含胡萝卜素的食物

现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车[文]污气排放的污染，通过呼吸吸入了大量对人[章]体有害的毒素，而当这些有毒物质随着食物[来]进入人体内更是可以产生自由基。

自由基是指拥有活动状态电子的原子或分子[自]。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪，使它[湖]们受伤或引起变性，从而导致脂肪在体内堆[南]积形成肥胖，此外还容易导致癌症、细胞衰[长]老、动脉硬化、冠心病、中风等。

据研究，含胡萝卜素丰富的食物可消除人体[沙]的自由基。含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、[中]倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、[医]木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类[康]等。

2、粗粮

粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷[复]类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗[理]粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会[疗]久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米[培]、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这[训]些营养素有助于调节肠胃内环境，预防便秘[学]，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、新鲜的绿色蔬菜

新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖[习]、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，[网]使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物，[文]加快血液的循环，提升身体新陈代谢。常食[章]蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥[来]蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

4、猪血

猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪[自]血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血[湖]中还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴[南]、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。[长]猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人[沙]体健康，改善人体新陈代谢的机能，都具有[中]重要作用。

5、海带

海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能[医]促使体内的放射性物质随同大便排出人体，[康]从而减少放射性物质在人体内的积聚。而海[复]带本身含碘量高，有助于甲状腺素的合成，[理]可以降低血液中的胆固醇含量，改善血液循[疗]环，促进新陈代谢。

6、菌类

经常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、[培]猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类，可降血[训]压，降胆固醇，防止血管硬化，提高机体免[学]疫功能，增加体内免疫球蛋白的水平，兴奋[习]骨髓造血功能，并有滑肠、洁血、解毒、增[网]智等作用。同时活跃了消化作用，成功分解[文]不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的[章]清除，同时，还有推动消化酵素的作用，排[来]毒或运送物质的作用。

7、绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有[自]毒物质相结合，并加速从小便排出。对减肥[湖]有很好的效果，而且常饮绿茶还能防癌和降[南]血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害[长]。