黑芝麻是人们喜欢的食物之一，很多人都喜欢在一些食物上面撒上黑芝麻不仅添色，味道还美味，但是有些美眉又怕黑芝麻热量太高容易发胖，那么黑芝麻的热量到底是什么样的呢？

黑芝麻的热量和减肥功效

别名：芝麻籽(黑)、胡麻、巨胜

热量：531大卡(100克)

分类：坚果、大豆及制品

评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高[文]脂肪、高热量的一种坚果种子，减肥时可少[章]量食用。

度量单位热量(可食部分热量)

1勺黑芝麻(10.0克)53大卡

标准(100克)531大卡

介绍

黑芝麻古称胡麻，为胡麻科植物脂麻的黑色[来]种子，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、[自]钙、磷、铁质等。

营养价值

1.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养[湖]血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健[南]美容食品;

2.黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维[长]生素E居植物性食品之首。维生素E能促进[沙]细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中[中]和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗[医]衰老和延年益寿的作用;

3.新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗[康]衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有[复]益;

4.黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰[理]而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱[疗]发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。[培]

食用效果

味甘，性平;入肝、肾、肺经。

滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，抗衰祛斑[训]，明目通乳。

用于血虚视物昏花、耳鸣、津少便秘、面斑[学]、久咳不愈、发枯不泽、乳汁不通、失眠等[习]。甘平油润，功能补肝肾，益精血，润燥滑[网]肠，味道香美无毒，可作食疗而久服。

适用人群

一般人均可食用

1.适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物[文]不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头[章]发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者[来]食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高[自]血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，[湖]习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减[南]少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔[长]疮以及出血性素质者食用;

2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据[沙]前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。