要想减肥，就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多咸、多油、多辣，比较开胃，只会让你越吃越多。饮食减肥讲究一些技巧，就能让自己的食量越来越小。今天女人私房话小编就告诉你饮食的“二不四要”，让你轻松变瘦。
减肥“二不”
1、不吃生冷或重口味食物
冰凉生冷、属性寒凉食物会降低身体脂肪燃[文]烧率，以致造成阳虚体质，脂肪燃烧率当然[章]会下降。重口味食物有两大缺点，一个是摄[来]取过多盐巴会留住体内的水分，结果就可能[自]让身体出现水肿，另一个是多咸、多油、多[湖]辣的食物较开胃，结果吃多又变胖。(ht[南]tp://nrsfh.com)
2、不吃面食
不吃面食是因为面粉本身热量与白饭差不多[长]，但是面粉做成的食物，因制作过程会加料[沙]，所以热量都很高，摄取主食请以白饭为主[中]，不要吃面食，例如面包、蛋饼、煎饺、水[医]饺、干面等皆是，建议用餐时请以一碗白饭[康]、一盘青菜、少量清蒸或水煮的肉为主，少[复]喝汤或不喝汤，如此不但营养均衡，而且热[理]量也较低。
