节食并不是健康减肥之道。其实，也没有必要把自己饿得一点精神都没有，选择正确的饮食方法也可以边吃边瘦哦！下面私房话小编来给你推荐8个饮食减肥小秘诀，让你在这个春季轻松瘦下来哦！

1、每3小时进食1次

少吃一餐两餐并不利于减肥，而正好相反，[文]少吃多餐才是健康减肥之道。每3小时进食[章]1次，每天可以吃5顿，在不改变总热量的[来]同时，缩短用餐时间有助瘦身。因为这样能[自]帮助你保持体内血糖的稳定，对减少饥饿感[湖]有非常大的帮助。

减肥的MM不妨尝试制定一张进食时间表，[南]例如：早上7点吃早餐；10点吃点心加餐[长]；13点吃午餐；16点吃点心加餐；19[沙]点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食[中]方式，还能有效避免因为饥饿而暴饮暴食哦[医]！

2、早餐前喝一杯水

正常情况下，为了保持身体的水分平衡，每[康]天喝水量至少要达到3000ml。而夜晚[复]人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了[理]大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水[疗]的状态。因此，晨起需要喝一杯水来补充代[培]谢所消耗的水分。另外，在补充水分的同时[训]还能刺激肠胃的蠕动，防止便秘。(女人私[学]房话www.nrsfh.com)

3、多吃豆类食品

豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，还能[习]分解脂肪及抑制脂肪积聚。另外，豆类有极[网]佳的利尿排汗功效，并能帮助身体蒸发热量[文]，有助消耗部分脂肪。更值得一提的是，豆[章]类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆[来]蛋白，卡路里较低，是非常健康的减肥食品[自]。

4、睡前3小时不要吃东西

睡觉时身体消耗的热量是非常低的。所以，[湖]如果你睡前吃了很多的食物，那么消耗不了[南]的热量就会转化为脂肪，长期如此的话，肥[长]胖也是可想而知的事情了。为了避免在临睡[沙]前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭应立即[中]刷牙，并收拾起随处可见的零食，这样能有[医]效避免你晚间进食过多哦！