董璇，自出道之日，就被冠以“瓷娃娃”的美称，她的美丽在娱乐圈中更是独树一帜。一起看看她是如何保养的吧。

1、多吃水果补充维生素

董璇认为女孩光靠外在的保养并不够，以内[文]养外是最安康的保养方法。再贵的保养品也[章]有可能具有化学物质，最好的方法就是多吃[来]水果，她家的茶几上总是摆着木瓜和草莓，[自]随时都可以补充维生素。

木瓜

木瓜素有“百益果王”之称，它特有的木瓜[湖]酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病。[南]木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素a，[长]能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌[沙]激素，使乳腺畅通，因此木瓜有丰胸作用。[中]同时木瓜还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛[医]孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更[康]明亮、更清新。

草莓

草莓营养丰富，含有果糖、柠檬酸、氨基酸[复]以及钙、磷、铁等矿物质，尤其是维生素c[理]和a的含量非常高。维生素a和钾，对头发[疗]的健康很有利。果酸及维生素c可增强皮肤[培]弹性，具有保湿美白的功效。入睡前饮一杯[训]草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不[学]错。

1232、靓汤养颜美肤

卤猪蹄汤

主材有猪蹄、花生等。花生中富含脂肪，猪[习]蹄也富含胶质，配合起来能够紧致肌肤，不[网]仅能美白激发，更能让肌肤更加有光泽。

牛肉汤

主材有牛腱子肉、黄豆、椰子、红枣等。椰[文]子的滋润作用是非常强的，食用这款汤，能[章]够让您的肌肤彻底的美白，而且是白里透红[来]。

3、牛奶补虚健脾

虽说是东北女孩，董璇却深谙牛奶美肤的功[自]效。她认为，除了每天8杯水的保证，多喝[湖]牛奶也是靓颜的好方法，喝剩下的牛奶可以[南]直接涂抹在皮肤上，最天然也最有效。

牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、[长]补虚健脾等功效。牛奶中含有丰富的蛋白质[沙]、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易[中]被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补[医]干纹。

4、辣食促消化

董璇很喜欢麻辣火锅，口感刺激又有劲。很[康]多研究表示，辣椒是非常有益女性的。看看[复]川渝妹子们，个个玲珑的身材，白嫩的肌肤[理]，你就明白了。

辣椒含有丰富的维生素c，能够促进消化吸[疗]收，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用[培]。辣椒中更含有一种叫“capsaici[训]n”的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加[学]速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从[习]而起到减肥作用。而且辣椒成分天然可靠，[网]在某些以辣食为主的地区，当地女性不但少[文]有暗疮沉积，皮肤更大多滑溜溜。

123明星饮食大补秘诀

何琳

多吃水果，可以吃一些各种水果跟蔬菜打在[章]一起的泥，多增加一些维生素。

张智成

定时吃维他命，公司人还不错买燕窝给我吃[来]，我觉得我其实没有太在意，觉得一切自然[自]比较好……

陈桦

维他命c的东西，因为维他命c就是保护身[湖]体不那么容易感染到细菌，不会那么容易感[南]冒……

张恒

我会经常喝汤，绿豆汤、鸡汤还有什么银耳[长]汤，因为这些汤我觉得燕窝包括之类的这些[沙]东西，女孩子本来就很辛苦，加上拍戏又很[中]不规律，如果你再不利用一些喝汤或者健身[医]，这样会老得很快……

吴辰君

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