根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。

女人冬天要多吃酸味食物

根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃[文]清润甘酸的食物，少辛增酸。饮食应以健脾[章]、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石[来]榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有[自]鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺[湖]激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以[南]滋阴润燥，增强抵抗力。而对于女人来说，[长]冬季吃酸味食物除了保健养生，酸味食物还[沙]能帮你保持窈窕身材呢。

柠檬：

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般[中]人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含[医]的物质，经过合理的调配，还是十分有效的[康]减肥物质。

食法推荐：

每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，[复]蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过50[理]0ml，切忌，不能用开水，温水最好。坚[疗]持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮[培]肤变得白嫩，体重大概会轻2斤以上/周，[训]谷类及蛋白质最好坚持每天摄入，否则可能[学]出现身上没胸减得快。

柠檬蜂蜜酒

取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰[习]地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高[网]睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

柠檬海带茶

取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把[文]海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，[章]在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮[来]用时可适当加入少许冰糖。

因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，[自]提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管[湖]，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能[南]。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪[长]，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不[沙]宜经常饮用。

西红柿：

据营养学家研究测定：每人每天食用50克[中]-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维[医]生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸[康]等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白[复]质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、[理]润肠通便作用，可防治便秘。

冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大[疗]天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液[培]、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作[训]用。

食法推荐：

西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含[学]有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米[习]饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体[网]吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味[文]还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助[章]西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪[来]和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃[自]肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红[湖]柿汁。

不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量[南]的1/4到1/2，应当就足够了。不要因[长]为减肥的急于求成，而影响了正常的营养和[沙]体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就[中]有些得不偿失了。