很多人都认为只要少吃些就可以成功减肥，其实节食减肥的危害很严重并且的减肥的效果也并不好，那具体节食减肥会带来哪些危害呢？瘦女郎为你总结一些几大主要的危害！

节食减肥的危害一、热量摄入不足：

一个正常人每日消耗的能量包括两部分，一[文]是日常工作生活的基本所需，另外一部分则[章]用来维持机体各器官正常运转。因此人即便[来]躺着不动，身体也在不断的消耗能量。如果[自]身体长期热量不足，各器官的功能势必受到[湖]影响，甚至产生不可逆转的各种损伤。

节食减肥危害二、蛋白质摄入不足：

人体蛋白质不足势必造成负氮的平衡，使生[南]长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育[长]也会受到影响，严重者会发生营养不良性的[沙]水肿。

节食减肥的危害三、维生素摄入不足：

谷类中含有丰富的B族维生素，特别是维生[中]素B2，维生素B族缺乏时会发生口角炎、[医]舌炎；蔬菜中含有大量维生素C，缺乏时可[康]导致坏血病；维生素D缺乏可引起骨代谢异[复]常，身材长不高或骨骼变形；维生素A缺乏[理]可出现夜盲症。

节食减肥危害四、微量元素摄入不足：

微量元素中的钙、磷摄入不足或比例不当会[疗]直接影响骨骼发育；缺铁可导致贫血；缺锌[培]可影响人体生长和性腺的发育。

节食减肥危害五、月经紊乱：

节食减肥会引起体重急剧下降并造成闭经。[训]因为青春期女性需要积累一定的脂肪才能使[学]月经初潮如期而至，并保持每月一次的规律[习]性。如果盲目减肥，体脂减少，则可使初潮[网]迟迟不来，已来初潮者则可发生月经紊乱或[文]闭经。所以在发育期的女性们要特别注意。[章]

节食减肥的危害六、骨质疏松：

更眠期尤其是绝经后的妇女，由于卵巢功能[来]停止，雌激素生成本已大量减少，如再盲目[自]节食减肥瘦身，可使雌激素水平更低，这样[湖]极易引发骨质疏松症和骨折。

节食减肥危害七、头发脱落增多：

头发的主要成分是蛋白质及锌、铁、铜等微[南]量元素，吃素减肥瘦身的人，容易蛋白质和[长]微量元素摄入不足，可使头发因严重营养不[沙]良而脱落。所以不要为了身材的苗条而让秀[中]发加快脱落，得不偿失啊！

小结：节食减肥虽然有不错的瘦身效果，但[医]是副作用也是比较大，人最重要的本钱就是[康]身体健康，所以不建议大家长期使用节食方[复]法减肥！最好选择运动饮食的配合方法！

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