世界上最减肥最有饱腹感的健康食材是什么呢？玉米！它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米贴饼子或是简单的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的乡野菜。

其实现在玉米有了很多时尚的新吃法，甜玉米加牛奶打成汁，玉米泡在加了黄油和糖的牛奶里，肯德基黄油玉米的做法就这么简单……

鲜榨玉米汁

做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三[文]倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟[章]煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅[来]拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可[自]。

肯德基玉米棒

做法：新鲜甜玉米，切成小段，泡入牛奶中[湖]，再放入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小[南]火煮10分钟即可。

自制健康爆米花

做法：将玉米粒、黄油和糖放入微波炉用密[长]封盒中混合均匀，然后放入微波炉中，用高[沙]火3分钟即可。