多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗-为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。

这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。

注意事项：

1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3[文]天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多[章]只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之[来]后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的[自]清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过[湖]度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量[南]吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身[长]体比之前更肥胖。

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人[沙]用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食[中]比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但[医]长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的[康]，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。[复]

苹果减肥法，美容＋瘦身＋吃水果，确实比[理]较好。