减肥一定要采取健康的方式，这样一方面能起到瘦身的效果，另一方面也不会伤害身体。那什么样的减肥方式才是健康的减肥方式呢？减肥专家指出减肥的目的不仅仅要关注外在的形象，同时也不能忽视了内在的健康。随着“排毒减肥”理念的提出如今人们对于健康减肥有了更加深入的了解。专家指出通过一定的饮食调节能起到排毒减肥的功效，下面就向大家介绍一二。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜[文]的佳品。

功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有[章]显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空[来]腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效[自]。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处[湖]。

胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效[南]解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生[长]素。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低[沙]血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的[中]排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述[医]功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食[康]中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。[复]

海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、[理]通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有[疗]害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时[培]海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的[训]胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病[学]症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿

木耳

味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血[习]止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸[网]附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、[文]杂质吸附，再排出体外。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别[章]应多食。

如何进行排毒减肥？哪些食物具有排毒减肥的功效呢？通过上面的介绍，大家是否已经有所了解了呢！健康的身体离不开健康的饮食，对于有减肥需求的朋友而言，饮食就更加的重要了。通过饮食进行排毒减肥，一方面能减轻体重，另一面也能排出体内堆积的毒素，让大家由内而外的美丽与健康，这样的减肥方式值得大家尝试。