女人都爱照镜子，别总顾着看自己有多美，也要观察下五脏六腑是否中毒。
淤血、痰湿、寒气这些不能及时排出体外，危害健康和精气神的物质，中医称之为毒素，在镜子里你也可以看出它们。识别之后，你更需要有效的内脏清洁妙方！
症状：面色青两侧长痘黄褐斑愁云满面
症结：肝脏排毒
不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影[文]响肝脏的工作，使毒素上升；脸部两侧以及[章]小腹是肝经和它搭档胆经的反射区，一旦肝[来]脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘；
青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，脸色自然[自]发青；而且肝毒不能及时排出，会阻碍气的[湖]运行，肝气郁结，黄褐斑就会爬上脸庞，情[南]绪也会低落。
解决方法：
1、每天给肝脏10分钟
研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝[长]脏在最好状态下工作。
瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在[沙]床上练习10分钟最简单不过了；你可以抽[中]空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位[医]于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，[康]用拇指按揉5-10分钟即可。
2、好情绪有助肝排毒
酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯[复]都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免[理]；中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方[疗]法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁[培]，维持其正常的疏泄功能。
肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡[训]水代茶饮。
3、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄[学]，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝；枸[习]杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝[网]脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水[文]喝。
另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋[章]葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助[来]肝脏排毒。
4、流眼泪=肝排毒
随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对[自]身体有害的毒素！难受时、委屈时、压抑时[湖]干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的[南]电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可[长]以促进肝脏排毒。
tips：最佳养生时间1-3点
丑时是人体肝经当令，属于养肝明目的最佳[沙]时间。你需要做的是，在11点时关灯上床[中]，保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态[医]，为肝脏排毒提供良好的环境。
症状：肤色晦暗右脸长痘多愁善感
症结：肺脏排毒
肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的[康]每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体[复]带进体内，影响肺的健康。
肺主皮毛，如果肺脏中有毒素，皮肤就会晦[理]暗、没光泽；肺毒上升，肺的反射区右脸颊[疗]也会冒出痘痘；毒素在肺，还会干扰肺内的[培]气血运行，使得肺脏不能正常排泄胸中的闷[训]气。
解决方法：
1、清肺，每天一个苹果
研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概[学]率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果[习]皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反[网]应。
另外，干燥最容易导致肺部毒素累积下来，[文]不放多吃一些防燥的白色润肺食物，比如白[章]萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗，让肺更清爽
肺主皮毛，也就是皮肤，痛痛快快地出一身[来]汗，可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得[自]清爽起来。除了运动，出汗的方法还可以是[湖]热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，[南]使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素[长]。
3、按压合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，[沙]第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处[中]，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按[医]压，每次3-5分钟即可，最好天天坚持。[康]
4、戴口罩、多喝水
阴霾天气少出门，如果要出门建议戴口罩，[复]并尽量避开早上这段时间；每天喝够八杯水[理]，不吸烟，如果经常处于吸烟环境，一定要[疗]更多喝水，并多吃富含vc的蔬果，促进肺[培]部排毒。
tips：最佳养生时间3-5点
肺休息不好，就会影响肺的排毒，此时一定[训]要保证睡眠最深沉。
对女性而言，烹饪也会带来肺部毒素的堆积[学]，不妨多用蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸，[习]安装性能良好的抽油烟机，使用6-7年就[网]要更换，否则就会成为健康隐患。
症状：鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油
症结：胃部排毒
当鼻翼处长痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛[文]外，还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。胃[章]里的毒素总是离不开吃，多是饮食不节制形[来]成“食积”，加上熬夜，生热化“毒”。
它的症状很好辨认，除了脸上长痘之外，还[自]表现为口气不清新、舌头质地发红、大便秘[湖]结、牙龈肿痛等。
解决方法：
1、敲打胃经排毒
从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两下肢正面[南]，一直敲到脚踝。敲打胃经时稍用力，从足[长]三里开始，有痛感的地方就是穴位，要重点[沙]敲，可以养胃，促进胃部毒素的排泄。
2、减轻胃负担=排毒
每天多关心一下自己的饮食，不要用暴饮暴[中]食、饥饱不定来考验自己的肠胃，远离冰激[医]凌、巧克力等油腻甜品，少吃生冷食物。不[康]熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。
3、红豆薏米粥
肠胃湿热重，大便不好，皮肤爱出油、长痘[复]的人建议多喝红豆薏米粥：将红豆、薏米、[理]芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥，[疗]很适合在夏天梅雨季节到来的时候吃。
tips：最佳养生时间7-9点
7-9点属于辰时，又名食时，是我们吃早[培]饭的时间。为了促进胃排毒，我们需要享受[训]热乎乎的早餐，热稀饭、热燕麦粥、热豆浆[学]和热牛奶是最少不了的，生冷、油腻食物会[习]削弱胃动力。
