说到减肥我们第一反应一定是少吃甚至不吃，其实通过饮食减肥真的不是饿肚子或者是绝食，这样的减肥方式是不推荐的，虽然饿肚子一时间内可以很快的减肥，但是却很容易反弹，只要我们再一吃饭就会反弹，而且还会造成对身体的损害，所以想要减肥就要会吃，今天小编带来了几个健康减肥食谱。

白萝卜烧墨斗鱼

原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、[文]葱、姜。

调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。

做法：

1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，[章]用温油将蔬菜焯一下。

2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待[来]用。

3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再[自]下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调[湖]味后勾芡，即可。

推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂[南]、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，[长]能降低血脂、血压，非常利于减肥。

星期五：绿豆芽炒鳝丝

原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜[沙]。

调料：盐、味精、色拉油、淀粉。

做法：

1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成[中]丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯[医]一下，捞起后待用。

3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全[康]部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。

推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多[复]种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌[理]或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有[疗]助于消腻、利尿、降脂。

以上是小编带来的减肥食谱，是不是很美味呢，小编推荐的减肥食谱不仅可以让我们减肥瘦身，还可以让我们尝到美食，在减肥期间也可以适当的喝一些茶，特别是带有去油腻刮油的茶，比如普洱茶，乌龙茶等，这些茶可以辅助我们减肥瘦身，希望小编的介绍能给大家带来帮助。